1. makaron 100g, kura 100g, oliwa 10ml, sok 1000ml, warzywa 2. bagietka czosnkowa 300g, wpc 30g 3. ryba 150g (Jaka?, chleb 100g 4.makaron 100g, kurczak 200g, oliwa 20ml, warzywa 5.chleb 120g, masło 20g, sopocka 100g w 3 na 5 (a jeśli ryba syfiasta/mocno smażona i jeszcze w panierce to i w 4) posiłkach masz syf nadający się do wymiany, nie dziw [...]
A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]
Kurczaka kroje , maczam w jajku do tego przyprawy otaczam w wiórkach kokosowych i na patelnie z olejem kokosowym :) Gainer bardzo dobry , dosypuje sobie zawsze jedna miarke whey c6 do niego żeby podbić białka i sobie chwalę :) Lubie ćwiczyć siłowo i przynosi mi to dobre efekty , siła i sylwetka idą w parze równomiernie do przodu Wczoraj mega [...]
cypio możesz bić e4d, a tren ace e2d, więc co druga lotka będzie szła z cypkiem. Tylko masz mało ace. JAk chcesz 4 5 miesięcy i przejście takie jak piszesz to, żeby spełnić Twoje wymogi to: 1-12 test c e4d (12 tygodni,a tak naprawdę do kiedy chcesz tego cypka) 1-10 ace e2d 13-20 prop e2d (propa zaczynasz w dzień gdy miał iść cyprian) 13-21 wino ed [...]
Więc tak jestem po badaniu USG i co mogę powiedzieć to że jestem mega ucieszony ze doktorek nic nie znalazł, wszystko jest git wg niego: wątroba jak u nastolatka, śledziona i trzustka git, nerki to samo, prostata elegancko, cała jama brzuszka dokładnie zbadana i nic. Dziś będę miał wyniki krwi i moczu to się podzielę. Nie wiem tylko czy te [...]
To "podwzgórze - przysadka" też chyba słyszałam (jeszcze nawet od ginekolog), ale tylko tak hasłowo..., a nie byłam zorientowana i też jakoś nie zgłębiłam tematu. Tak, wiem, że muszę teraz sporo doczytać, żeby, tak jak napisałaś, wiedzieć, co zrobić, żeby lepiej działało - już widzę, że sporo pracy przede mną. W tym mam tlustezycie do przekopania [...]
dziekuje wam za odpowiedzi. ja mialem 3 cykle w sumie w zyciu ale jeden trwal 11 miesiecy i w nim uzylem 2 razy metki. pierwszy cykl enan + meta. lekko odczuwalem czeste oddawanie moczu pozniej zrobilem duzy cykl. zaczalem meta enan i odczuwalem czestrze oddawanie moczu. pozniej lecialem samym enanem i bylo wszystko ok. pozniej dodalem antka i [...]
pozatym ta metke co mam deal mowi ze jest 8,5 mg nie 10 na 1000% zapytaj go jak to obliczył i daj znać, bo ja słyszałem że ma 8,2948762mg, a nie 8,5 więc chyba Cie kłamie 50mg metki cięzko będzie przebić. Daj 250e4d, a na ostatnie 8 tygodni testa daj ile chcesz tej mety. Albo zrób tak jak chcesz i potem się przekonasz kto miał rację. edit [...]
Wiem, wiem. Wczorajsze próby na suwnicy mnie wykończyły ale tu akurat znalazłam takie ustawienie co wchodzi ok. Popróbuję jeszcze jednonóż. Wyprosty u mnie odpadają - mamy taką maszynę, że przy moim "bezwzrościu" ciężko złapać optymalne usadowienie przy właściwym ułożeniu nóg. Skupię się na razie na: 1) suwnicy - dwie wersje jednonóż i dwunóż z [...]
To jedziemy... Jeśli chodzi o trening. Weź z tematu podwieszonego. Polecam Push and Pull. Ostatnio jest bardzo modny. Sam stosowałem i sobie chwalę. Etap 5, najlepiej 6 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli chodzi o budowanie masy. Nie ma sensu biegać, chyba że chcesz pokrywać spalone przez bieg kalorie (przy [...]
Panowie przy 1,33 ml e5d testa enana o stężeniu 250 mg w 1 ml jest możliwe mieć wynik testa 3500 przy zakresie referencyjnym ng/mol 900??? Czyli prawie 4 razy większy niż norma, bo dawkuje kosmetyczne. Zmieniony przez - powerng w dniu 2015-12-08 16:52:34 Zmieniony przez - powerng w dniu 2015-12-08 16:53:14 Lepsze wyniki wychodziły niektórym, ten [...]
8-) 8-) O ludzie jaki r.uch tutaj :)) Dziękuję za te wszystkie słowa %-) Czasem potrzebne są inne atrakcje w życiu niż siłownia, aczkolwiek jako nauczycielka nie mam zamiaru pracować }:-( Poza przebierankami czasem też ćwiczę %-) wczoraj były nogi i poślady /-)_ Wrzucę później filmik z Gobleta+ RDL z hantlami, ale moje miny na filmiku dalekie [...]
Wypiska z dziś TRENING wskoki na skrzynie: 15/15/15 1. MC sumo: 80kgx 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 140kg x 5, 160kg x 5, 180kg x 5 2. RDL z hantlami: 36kg x 7, 50kg x 7/7/7/7 3a. Uginania na dójki na maszynie siedząc (z zatrzymaniem): 8/8/8/8 3b. Podciągania na drązku szeroko: CC x 6, 10kg x 6, 20kg x 6, 25kg x 5 4a. Inverted rows nowy wysoko: [...]
Policz sobie ile będziesz potrzebował, przykładowy cykl. 1-12 cypionat 125eod +50mg prop w jednym zastrzyku z trenem 1-12 tren ace 50-100mg eod dawka zależna od tolerancji. 12-18 prop 100/150eod lub jak niechcesz częstych iniekcji cypionat np 2razy 250mg w pon i czwartki. 13-19 winko 40mg HCG w 7 i 14tygodniu 5000iu rozbijasz na [...]
DT 1.Przysiady tylne 4x15 powtórzeń, stały ciężar 40 kg 42,5 kg 40 kg 37,5 kg, 35kg 2.Wiosłowanie 4x15 powtórzeń, rampa 25/27/27/25 kg 27,5 kg 25 kg, 22,5 kg 3.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 5 x 20, 5 x 25, 5 x 30, 5x 35; 5 x 40 kg 5 x 25, 5 x 32,5, 5x 37,5; 5 x 40 kg i na koniec 30 x 20 kg 4.Military press rampa: 6 x 10/6 x 15/ 6x17/ 6x22/ 6x24 [...]
Siemka poleciały dziś plecki Martwy ciąg : 100 x 12 120 x 10 140 x 8 150 x 6 T-bar szeroko (zamiast wiosła zrobiłem bo rozłożyłem sztange i mi ktoś zayebał odrazu).. 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 6 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku Takie piersi To bym wciagnela teraz :-D To z Maka ryzowa robisz? Jutro sobie takie strzele dla [...]
Chcę wam opowiedzieć pewną historię, która miała miejsce na pewnej siłowni, na której ćwiczę. Był to poniedziałek, czyli „światowy dzień klaty”. Ćwiczę sobie i ćwiczę, akurat wykonywałem podciąganie się na drążku w bramie. Podchodzi do mnie pewien chłopak, którego już od pewnego czasu obserwuję, ponieważ zauważyłem jak wykonuje już 4 ćwiczenie na [...]
Uuu Ronlado 4 %-) PS. Chociaż w pucharach mi dobrze idzie %-) PS. I jeszcze Naldo :-) Fiu fiu :-D (x2) Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-12-08 22:28:58 Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-12-08 22:30:10
DT --> TanQer, Po Prostu MASA
